斜板哑铃弯举
肌肉
技术要领
将训练凳调至45–60°斜角，坐姿，双手持哑铃自然垂于体侧。将两只哑铃弯举向上，斜角使肱二头肌在底端得到充分拉伸。在顶端夹紧，然后有控制地放下。
常见问题
斜板哑铃弯举主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 二头肌, 前臂屈肌.
做斜板哑铃弯举需要什么器械？
器械: 哑铃 ×2.
斜板哑铃弯举可以在哪里进行？
地点: 健身房.
将训练凳调至45–60°斜角，坐姿，双手持哑铃自然垂于体侧。将两只哑铃弯举向上，斜角使肱二头肌在底端得到充分拉伸。在顶端夹紧，然后有控制地放下。
