ثنيات الدمبل على مقعد مائل
العضلات
التقنية
اضبط مقعداً بميلان 45-60 درجة واجلس مع تدلي الدمبل على طول ذراعيك. اسحب كلا الوزنين للأعلى، مما يسمح لعضلات الباي بالتمدد الكامل في الأسفل بسبب الميلان. اضغط في الأعلى وانزل بتحكم.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها ثنيات الدمبل على مقعد مائل؟
العضلات: العضلة ذات الرأسين, عضلات ثني الساعد.
ما المعدات التي أحتاجها لـ ثنيات الدمبل على مقعد مائل؟
المعدات: دمبل ×2.
أين يمكنني أداء ثنيات الدمبل على مقعد مائل؟
الموقع: الصالة.
