ثنيات الحزام المطاطي
العضلات
التقنية
قف على منتصف شريط مقاومة وأمسك بالطرفين. اسحب يديك نحو كتفيك كما تفعل بالدمبل. يزيد الشريط المقاومة عند أعلى الحركة. انزل بتحكم.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها ثنيات الحزام المطاطي؟
العضلات: العضلة ذات الرأسين, عضلات ثني الساعد.
ما المعدات التي أحتاجها لـ ثنيات الحزام المطاطي؟
المعدات: شريط مقاومة.
أين يمكنني أداء ثنيات الحزام المطاطي؟
الموقع: المنزل, الصالة, الخارج.
