ثنيات الكابل
العضلات
التقنية
ثبّت باراً مستقيماً بالكابل السفلي. قف واسحب البار للأعلى نحو ذقنك، مع إبقاء مرفقيك ثابتين على جانبيك. يحافظ الكابل على توتر ثابت طوال المدى الكامل للحركة. اضغط في الأعلى وانزل ببطء.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها ثنيات الكابل؟
العضلات: العضلة ذات الرأسين, عضلات ثني الساعد.
ما المعدات التي أحتاجها لـ ثنيات الكابل؟
المعدات: كابل.
أين يمكنني أداء ثنيات الكابل؟
الموقع: الصالة.
