כפיפות ביצפס על ספסל נטוי
שרירים
טכניקה
כוון ספסל לזווית של 45–60° ושב כשהמשקולות תלויות באורך זרוע מלא. הרם את שתי המשקולות מעלה, תוך מתן אפשרות לביצפס להימתח במלואו בתחתית התנועה בזכות הזווית. כווץ בשיא התנועה והורד בשליטה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כפיפות ביצפס על ספסל נטוי מפעיל?
שרירים: יד קדמית, כופפי האמה.
אילו ציוד אני צריך עבור כפיפות ביצפס על ספסל נטוי?
ציוד: משקולת יד ×2.
היכן אפשר לבצע את כפיפות ביצפס על ספסל נטוי?
מיקום: חדר כושר.
