כפיפת מרפקים בספסל סקוט (מכשיר)
שרירים
טכניקה
שב במכשיר עם הזרועות העליונות צמודות לכרית ואחוז בידיות באחיזה תחתית. כופף את הידיות כלפי הכתפיים, תוך כיווץ הביצפס בשיא התנועה. רד לאט ובשליטה עד ליישור מלא של הזרועות. שמור על הזרועות העליונות צמודות לכרית לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כפיפת מרפקים בספסל סקוט (מכשיר) מפעיל?
שרירים: יד קדמית, שריר הזרוע (ברכיאליס), כופפי האמה.
אילו ציוד אני צריך עבור כפיפת מרפקים בספסל סקוט (מכשיר)?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את כפיפת מרפקים בספסל סקוט (מכשיר)?
מיקום: חדר כושר.
