Uginanie ramion na maszynie (modlitewnik)
Mięśnie
Technika
Usiądź w maszynie, dociskając ramiona do poduszki, i chwyć uchwyty chwytem podchwytem. Zegnij uchwyty w górę w kierunku barków, napinając biceps na górze. Powoli opuść pod kontrolą, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane. Trzymaj ramiona przyklejone do poduszki przez cały czas.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Uginanie ramion na maszynie (modlitewnik)?
Mięśnie: Biceps, Ramiennik, Zginacze przedramienia.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Uginanie ramion na maszynie (modlitewnik)?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Uginanie ramion na maszynie (modlitewnik)?
Miejsce: Siłownia.
