Scott bench biceps curl
Kaslar
Teknik
Makineye oturun, üst kollarınızı pede yaslayın ve tutamakları alttan kavrayın. Tutamakları omuzlarınıza doğru kıvırın, üstte bicepsinizi sıkın. Kollarınız tamamen uzanana kadar kontrollü şekilde yavaşça indirin. Üst kollarınızı hareket boyunca pede sabitlenmiş tutun.
Sık sorulan sorular
Scott bench biceps curl hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Biceps, Kol kası (brakiyalis), Önkol fleksörleri.
Scott bench biceps curl için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Scott bench biceps curl nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
