Konsantrasyon curl
Kaslar
Teknik
Bir bench üzerine oturun ve dirseğinizi uyluğunuzun iç kısmına dayayın. Bicepsin tam kasılmasına odaklanarak dambılı omzunuza doğru kaldırın. Üst kolunuzu hareket boyunca uyluğunuzda sabit tutun. Yavaşça geri indirin.
Sık sorulan sorular
Konsantrasyon curl hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Biceps, Önkol fleksörleri.
Konsantrasyon curl için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl.
Konsantrasyon curl nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
