Dambıl biceps curl
Kaslar
Teknik
Dambılları avuç içleri öne bakacak şekilde yanlarınızda tutarak durun. Üst kollarınızı sabit tutarak her iki ağırlığı omuzlarınıza doğru kaldırın. Üstte bileklerinizi tam olarak dışa çevirin. Dambılları kontrollü bir şekilde geri indirin.
Sık sorulan sorular
Dambıl biceps curl hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Biceps, Önkol fleksörleri.
Dambıl biceps curl için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Dambıl biceps curl nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
