Barbell biceps curl
Kaslar
Teknik
Barbeli avuçlar yukarı bakacak şekilde omuz genişliğinde tutarak durun. Üst kollarınızı sabit tutarak dirseklerinizi bükerek barı omuzlarınıza doğru kaldırın. Üstte bicepslerinizi sıkın. Barı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
Sık sorulan sorular
Barbell biceps curl hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Biceps, Önkol fleksörleri.
Barbell biceps curl için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Barbell biceps curl nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
