Κάμψη δικέφαλου με μπάρα
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε κρατώντας τη μπάρα με λαβή από κάτω στο πλάτος των ώμων. Κάμψτε τους αγκώνες φέρνοντας τη μπάρα προς τους ώμους, κρατώντας τους βραχίονες ακίνητους. Συσφίξτε τους δικέφαλους στην κορυφή. Κατεβάστε τη μπάρα αργά ξανά στην αρχική θέση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάμψη δικέφαλου με μπάρα;
Μύες: Δικέφαλος, Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάμψη δικέφαλου με μπάρα;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Κάμψη δικέφαλου με μπάρα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
