Curl συγκέντρωσης
Μύες
Τεχνική
Καθίστε σε πάγκο και ακουμπήστε τον αγκώνα στο εσωτερικό του μηρού σας. Κάμψτε τον αλτήρα προς τον ώμο, εστιάζοντας σε πλήρη σύσπαση του δικέφαλου. Κρατήστε τον βραχίονα σταθερό πάνω στον μηρό καθ' όλη τη διάρκεια. Κατεβάστε ξανά αργά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Curl συγκέντρωσης;
Μύες: Δικέφαλος, Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Curl συγκέντρωσης;
Εξοπλισμός: Αλτήρας.
Πού μπορώ να κάνω Curl συγκέντρωσης;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
