Концентрований підйом
М’язи
Техніка
Сидячи, лікоть на внутрішній стороні стегна. Згинайте до плеча, повне скорочення біцепса. Рука нерухома. Повільно опускайте.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Концентрований підйом?
М’язи: Біцепс, Згиначі передпліччя.
Яке обладнання потрібне для Концентрований підйом?
Спорядження: Гантелі.
Де можна виконувати Концентрований підйом?
Місце: Вдома, Зал.
