컨센트레이션 컬
근육
테크니크
벤치에 앉아 팔꿈치를 허벅지 안쪽에 고정합니다. 이두근의 완전한 수축에 집중하며 덤벨을 어깨 쪽으로 컬합니다. 위팔은 동작 내내 허벅지에 고정된 상태를 유지합니다. 천천히 다시 내립니다.
자주 묻는 질문
컨센트레이션 컬은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 이두근, 전완 굴근.
컨센트레이션 컬에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨.
컨센트레이션 컬은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
