Rosca concentrada
Músculos
Técnica
Sentado, cotovelo no interior da coxa. Rosca ao ombro, contração total do bíceps. Braço fixo. Desça devagar.
Perguntas frequentes
Quais músculos Rosca concentrada trabalha?
Músculos: Bíceps, Flexores do antebraço.
Que equipamento preciso para Rosca concentrada?
Equipamento: Halter.
Onde posso fazer Rosca concentrada?
Localização: Casa, Ginásio.
