Rosca alternada
Músculos
Técnica
Halteres ao lado, palmas à frente. Rosca ambos aos ombros, braços superiores fixos. Supine completamente no topo. Desça de forma controlada.
Perguntas frequentes
Quais músculos Rosca alternada trabalha?
Músculos: Bíceps, Flexores do antebraço.
Que equipamento preciso para Rosca alternada?
Equipamento: Halter ×2.
Onde posso fazer Rosca alternada?
Localização: Casa, Ginásio.
