Подъём гантели на бицепс
Мышцы
Техника
Стойте, держа гантели у бёдер ладонями вперёд. Сгибайте оба локтя, поднимая гантели к плечам. Полностью супинируйте запястья вверху. Медленно опустите под контролем.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём гантели на бицепс?
Мышцы: Бицепс, Сгибатели предплечья.
Какое оборудование нужно для Подъём гантели на бицепс?
Снаряд: Гантели ×2.
Где можно выполнять Подъём гантели на бицепс?
Место: Дома, Зал.
