Підйом гантелі на біцепс однією рукою
М’язи
Техніка
Тримайте гантель в одній руці долонею вперед, інша рука розслаблена. Згинайте руку до плеча, тримаючи плече нерухомим. Повністю супінуйте зап'ясток нагорі, повільно опускайте. Виконайте всі повторення однією рукою, потім змініть сторону.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Підйом гантелі на біцепс однією рукою?
М’язи: Біцепс, Згиначі передпліччя.
Яке обладнання потрібне для Підйом гантелі на біцепс однією рукою?
Спорядження: Гантелі.
Де можна виконувати Підйом гантелі на біцепс однією рукою?
Місце: Вдома, Зал.
