Kalapács görbítés
Izmok
Technika
Tartsd a súlyzókat semleges fogással (tenyereid egymással szemben). Hajlítsd fel a súlyokat a válladig, a semleges fogást végig megtartva. Ez a mozdulat a bicepsz mellett a felkarizmot (brachialis) és az alkart (brachioradialis) is terheli. Ereszd le lassan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kalapács görbítés?
Izmok: Alkarfeszítők, Bicepsz, Karizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kalapács görbítés gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Kalapács görbítés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
