Hamer curl
Spieren
Techniek
Neutrale greep (handpalmen naar elkaar). Curl met behoud van de neutrale greep. Belast de brachialis en brachioradialis. Langzaam laten zakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Hamer curl?
Spieren: Onderarmstrekkers, Biceps, Brachialis.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Hamer curl?
Apparatuur: Dumbbell ×2.
Waar kan ik Hamer curl doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
