Dumbbell Crunch
근육
테크니크
등을 대고 누워 무릎을 굽히고 발을 바닥에 평평하게 두고, 양손으로 덤벨을 가슴에 댑니다. 복근을 수축시켜 상체 등 부분을 바닥에서 들어 올리며 무게를 가슴 가까이 유지합니다. 아래에서 이완하지 않고 컨트롤하며 내려갑니다. 손으로 목을 당기지 않습니다.
자주 묻는 질문
Dumbbell Crunch은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 복사근.
Dumbbell Crunch에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨.
Dumbbell Crunch은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
