Dumbbell Crunch
Izmok
Technika
Feküdj a hátadra, térdeidet behajlítva, lábaidat laposan a padlón tartva, mindkét kezeddel egy súlyzót tartva a mellkasodhoz. Emeld fel a felső hátadat a padlóról a hasizmok összehúzásával, a súlyt a mellkasodhoz közel tartva. Ereszkedj le kontrolláltan, anélkül hogy alul ellazulnál. Ne húzd a nyakad a kezeiddel.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Dumbbell Crunch?
Izmok: Has, Ferde hasizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Dumbbell Crunch gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly.
Hol végezhetem el a(z) Dumbbell Crunch gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
