Dumbbell Crunch
Lihakset
Tekniikka
Makaa selälläsi polvet koukussa ja jalat litteänä lattialla, pidä käsipainoa rintaa vasten molemmin käsin. Nosta yläselkä irti lattiasta supistamalla vatsaa, pidä paino lähellä rintaa. Laskeudu hallitusti rentoutumatta alaosassa. Älä vedä niskasta käsillä.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Dumbbell Crunch harjoittaa?
Lihakset: Vatsa, Vinot vatsalihakset.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Dumbbell Crunch?
Välineet: Käsipaino.
Missä voin tehdä liikettä Dumbbell Crunch?
Sijainti: Koti, Kuntosali.
