Crunch mit Kurzhantel
Muskeln
Technik
Lege dich auf den Rücken, Knie gebeugt, Füße flach auf dem Boden, halte eine Kurzhantel mit beiden Händen an die Brust. Hebe den oberen Rücken vom Boden ab, indem du den Bauch anspannst, das Gewicht bleibt nah an der Brust. Senke dich kontrolliert ab, ohne unten zu entspannen. Ziehe nicht am Nacken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Crunch mit Kurzhantel beansprucht?
Muskeln: Bauch, Schräge Bauchmuskeln.
Welche Ausrüstung benötige ich für Crunch mit Kurzhantel?
Ausrüstung: Kurzhantel.
Wo kann ich Crunch mit Kurzhantel ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
