Dumbbell Crunch
Svaly
Technika
Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a chodidly na podlaze, oběma rukama držte činku u hrudníku. Zvedejte horní část zad od podlahy stahováním břicha a činku držte blízko hrudníku. Pomalu se spusťte zpět, aniž byste se dole uvolnili. Netahejte za krk rukama.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Dumbbell Crunch?
Svaly: Břicho, Šikmé břišní svaly.
Jaké vybavení potřebuji pro Dumbbell Crunch?
Vybavení: Činka.
Kde mohu cvičit Dumbbell Crunch?
Místo: Doma, Posilovna.
