Dumbbell Crunch
Kaslar
Teknik
Sırtüstü uzanın, dizler bükülü, ayaklar yere düz basıyor, iki elinizle bir dambılı göğse tutun. Ağırlığı göğse yakın tutarak karnı sıkarak üst sırtı yerden kaldırın. Altta gevşemeden kontrollü şekilde inin. Elleri boyundan çekmeyin.
Sık sorulan sorular
Dumbbell Crunch hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Yan karın kasları.
Dumbbell Crunch için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl.
Dumbbell Crunch nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
