Dumbbell Crunch
Spieren
Techniek
Ga op je rug liggen met gebogen knieën en voeten plat op de vloer, houd een halter met beide handen tegen je borst. Til je bovenrug van de vloer door je buik aan te spannen, houd het gewicht dicht bij je borst. Zak langzaam terug zonder onderin te ontspannen. Trek niet aan je nek met je handen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Dumbbell Crunch?
Spieren: Buik, Schuine buikspieren.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Dumbbell Crunch?
Apparatuur: Dumbbell.
Waar kan ik Dumbbell Crunch doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
