Dumbbell Crunch
Svaly
Technika
Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a chodidlami na podlahe, oboma rukami držte činku pri hrudníku. Dvíhajte hornú časť chrbta od podlahy sťahovaním brucha a činku držte blízko hrudníka. Pomaly sa spustite späť bez uvoľnenia v dolnej polohe. Neťahajte za krk rukami.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Dumbbell Crunch?
Svaly: Brucho, Šikmé brušné svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Dumbbell Crunch?
Vybavenie: Činka.
Kde môžem cvičiť Dumbbell Crunch?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
