Dumbbell Crunch
肌肉
技术要领
仰卧，双膝弯曲，双脚平放地面，双手将哑铃抱在胸前。收紧腹肌，使上背部离地卷起，哑铃始终贴近胸部。有控制地下降，不要在底部放松。不要用手拉扯颈部。
常见问题
Dumbbell Crunch主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 腹肌, 腹斜肌.
做Dumbbell Crunch需要什么器械？
器械: 哑铃.
Dumbbell Crunch可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
仰卧，双膝弯曲，双脚平放地面，双手将哑铃抱在胸前。收紧腹肌，使上背部离地卷起，哑铃始终贴近胸部。有控制地下降，不要在底部放松。不要用手拉扯颈部。
