Скручивание с гантелей
Мышцы
Техника
Лягте на спину, согнув колени, стопы на полу, держите гантель у груди обеими руками. Скручивайте верхнюю часть спины, сокращая пресс и удерживая вес близко к груди. Медленно опуститесь, не расслабляясь внизу. Не тяните шею руками.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Скручивание с гантелей?
Мышцы: Пресс, Косые мышцы живота.
Какое оборудование нужно для Скручивание с гантелей?
Снаряд: Гантели.
Где можно выполнять Скручивание с гантелей?
Место: Дома, Зал.
