Скручування з гантеллю
М’язи
Техніка
Ляжте на спину, зігнувши коліна, стопи на підлозі, тримайте гантель біля грудей обома руками. Скручуйте верхню частину спини, напружуючи прес і утримуючи вагу близько до грудей. Повільно опустіться, не розслабляючись внизу. Не тягніть шию руками.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Скручування з гантеллю?
М’язи: Прес, Косі м'язи живота.
Яке обладнання потрібне для Скручування з гантеллю?
Спорядження: Гантелі.
Де можна виконувати Скручування з гантеллю?
Місце: Вдома, Зал.
