Crunch avec haltère
Muscles
Technique
Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat au sol, en tenant un haltère contre la poitrine à deux mains. Décollez le haut du dos du sol en contractant les abdominaux, en gardant la charge près de la poitrine. Redescendez sous contrôle sans vous relâcher en bas. Ne tirez pas sur la nuque avec les mains.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Crunch avec haltère ?
Muscles: Abdominaux, Obliques.
De quel équipement ai-je besoin pour Crunch avec haltère ?
Équipement: Haltère.
Où puis-je faire Crunch avec haltère ?
Lieu: Maison, Salle.
