Dumbbell Crunch
Mușchi
Tehnică
Întinde-te pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele plate pe podea, ținând o gantera pe piept cu ambele mâini. Ridică partea superioară a spatelui de pe podea contractând abdomenul, ținând greutatea aproape de piept. Coboară controlat fără a te relaxa jos. Nu trage de gât cu mâinile.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Dumbbell Crunch?
Mușchi: Abdomen, Oblici.
De ce echipament am nevoie pentru Dumbbell Crunch?
Echipament: Gantere.
Unde pot face Dumbbell Crunch?
Locație: Acasă, Sală.
