Landmine Row
근육
테크니크
랜드마인 받침대에 고정된 바벨을 걸터앉거나 마주 보고 서서 엉덩이에서 앞으로 힌지합니다. 양손으로 슬리브 근처를 잡고 팔꿈치를 뒤로 몰면서 몸통 쪽으로 당깁니다. 맨 위에서 등을 조인 다음, 팔이 완전히 펴질 때까지 통제하며 바를 내립니다. 동작 내내 척추를 중립으로 유지합니다.
자주 묻는 질문
Landmine Row은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 이두근, 승모근.
Landmine Row에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
Landmine Row은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
