Landmine Row
Мишићи
Техника
Станите раскорачно изнад шипке причвршћене у landmine ослонцу или окренути ка њој, са преклопом у куковима напред. Ухватите шипку обема рукама близу чауре и повуците је ка трупу, гурајући лактове назад. Стегните леђа у горњем положају, затим спустите шипку под контролом до пуног опружања руку. Држите кичму неутралном током целог покрета.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Landmine Row?
Мишићи: Најшири леђни мишић, Бицепс, Трапез.
Која опрема ми је потребна за Landmine Row?
Oprema: Шипка.
Где могу да радим Landmine Row?
Lokacija: Teretana.
