Landmine Row
Músculos
Técnica
Coloca-te por cima ou de frente para uma barra fixa num landmine, com dobradiça de anca à frente. Pega na barra junto à ponta com as duas mãos e puxa-a em direção ao tronco, levando os cotovelos para trás. Contrai as costas em cima e baixa a barra de forma controlada até à extensão completa dos braços. Mantém a coluna neutra durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Landmine Row trabalha?
Músculos: Dorsais, Bíceps, Trapézio.
Que equipamento preciso para Landmine Row?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Landmine Row?
Localização: Ginásio.
