Лэндмайн тяга
Мышцы
Техника
Встаньте лицом к штанге, закреплённой в лэндмайн-упоре, наклонившись вперёд в тазобедренных суставах. Возьмитесь за гриф двумя руками у втулки и подтяните его к корпусу, отводя локти назад. Сожмите спину в верхней точке, затем опустите штангу под контролем до полного выпрямления рук. Держите позвоночник нейтральным на протяжении всего движения.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Лэндмайн тяга?
Мышцы: Широчайшие, Бицепс, Трапеции.
Какое оборудование нужно для Лэндмайн тяга?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Лэндмайн тяга?
Место: Зал.
