Landmine Row
Kaslar
Teknik
Bir landmine bağlantısına sabitlenmiş halterin üzerine ata biner gibi geç veya ona dönük dur, kalçandan öne menteşelen. Halteri bilezik yakınından iki elle kavra ve dirseklerini geriye sürerek gövdene doğru çek. Üstte sırtını sık, sonra halteri kolların tam uzanışına kadar kontrollü indir. Hareket boyunca omurganı nötr tut.
Sık sorulan sorular
Landmine Row hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Biceps, Trapez.
Landmine Row için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Landmine Row nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
