Landmine Row
Lihakset
Tekniikka
Seiso haara-asennossa tai kasvot kohti landmine-telineeseen kiinnitettyä tankoa lantiotaitto eteen. Tartu tankoon molemmin käsin lähellä holkkia ja vedä se kohti vartaloa työntäen kyynärpäitä taakse. Purista selkä yhteen yläasennossa ja laske sitten tanko hallitusti täyteen käsien ojennukseen. Pidä selkäranka neutraalina koko liikkeen ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Landmine Row harjoittaa?
Lihakset: Leveä selkälihas, Hauis, Epäkäslihas.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Landmine Row?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Landmine Row?
Sijainti: Kuntosali.
