Landmine Row
Spieren
Techniek
Sta schrijlings over of tegenover een barbell die in een landmine is verankerd, scharnierend vanuit je heupen naar voren. Pak de stang bij het uiteinde met beide handen en trek hem naar je romp, met je ellebogen naar achteren. Knijp je rug samen bovenaan en laat de stang onder controle zakken tot volledige armstrekking. Houd je wervelkolom de hele beweging neutraal.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Landmine Row?
Spieren: Latissimus, Biceps, Trapezius.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Landmine Row?
Apparatuur: Barbell.
Waar kan ik Landmine Row doen?
Locatie: Sportschool.
