Landmine Row
М’язи
Техніка
Встаньте обличчям до штанги, закріпленої в лендмайн-упорі, нахилившись уперед у кульшових суглобах. Візьміться за гриф двома руками біля втулки й підтягніть його до корпусу, відводячи лікті назад. Стисніть спину у верхній точці, потім опустіть штангу під контролем до повного випрямлення рук. Тримайте хребет нейтральним протягом усього руху.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Landmine Row?
М’язи: Найширші, Біцепс, Трапеції.
Яке обладнання потрібне для Landmine Row?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Landmine Row?
Місце: Зал.
