Landmine Row

ランドマイン台に固定したバーベルをまたぐか正面に立ち、股関節から前傾します。両手でスリーブ近くを握り、肘を後ろへ引きながら体幹へ引き上げます。トップで背中を締め、腕が完全に伸びるまでコントロールしながらバーを下ろします。動作中、背骨をニュートラルに保ちます。