Landmine Row
Mięśnie
Technika
Stań okrakiem nad sztangą zamocowaną w gnieździe landmine lub przodem do niej, wykonując zawias biodrowy w przód. Chwyć sztangę oburącz przy tulejce i pociągnij ją w stronę tułowia, prowadząc łokcie w tył. Ściągnij plecy na górze, potem opuść sztangę pod kontrolą do pełnego wyprostu ramion. Utrzymuj kręgosłup w pozycji neutralnej przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Landmine Row?
Mięśnie: Najszersze, Biceps, Czworoboczne.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Landmine Row?
Sprzęt: Sztanga.
Gdzie można wykonywać Landmine Row?
Miejsce: Siłownia.
