Landmine Row
Muscoli
Tecnica
Mettiti a cavalcioni o di fronte a un bilanciere fissato in un landmine, con hip hinge in avanti. Impugna il bilanciere vicino alla ghiera con entrambe le mani e tiralo verso il torso, portando i gomiti indietro. Contrai la schiena in alto, poi abbassa il bilanciere in modo controllato fino alla completa estensione delle braccia. Mantieni la colonna neutra per tutto il movimento.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Landmine Row?
Muscoli: Dorsali, Bicipiti, Trapezio.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Landmine Row?
Attrezzatura: Bilanciere.
Dove posso fare Landmine Row?
Luogo: Palestra.
