Landmine Row
Muscles
Technique
Enjambe ou fais face à une barre fixée dans un landmine, en charnière de hanche vers l'avant. Saisis la barre près du manchon à deux mains et tire-la vers ton torse en ramenant les coudes en arrière. Serre le dos en haut, puis redescends la barre de façon contrôlée jusqu'à l'extension complète des bras. Garde la colonne neutre pendant tout le mouvement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Landmine Row ?
Muscles: Grand dorsal, Biceps, Trapèzes.
De quel équipement ai-je besoin pour Landmine Row ?
Équipement: Barre.
Où puis-je faire Landmine Row ?
Lieu: Salle.
