Landmine Row
Muskeln
Technik
Über eine in einer Landmine verankerte Langhantel grätschen oder davor stehen, in der Hüfte nach vorn einknicken. Die Stange nahe der Muffe mit beiden Händen greifen und zum Rumpf ziehen, die Ellbogen nach hinten führen. Oben den Rücken zusammendrücken, dann die Stange kontrolliert bis zur vollen Armstreckung absenken. Wirbelsäule durchgehend neutral halten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Landmine Row beansprucht?
Muskeln: Latissimus, Bizeps, Trapez.
Welche Ausrüstung benötige ich für Landmine Row?
Ausrüstung: Langhantel.
Wo kann ich Landmine Row ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
