Landmine Row
Izmok
Technika
Állj terpeszben egy landmine-tartóba rögzített rúd fölé, vagy szemben vele, csípőből előrehajolva. Fogd meg a rudat két kézzel a persely közelében, és húzd a törzsed felé, a könyököket hátra vezetve. Húzd össze a hátad felül, majd engedd le a rudat kontrolláltan teljes karnyújtásig. Tartsd a gerinced végig semleges helyzetben.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Landmine Row?
Izmok: Széles hátizom, Bicepsz, Trapézizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Landmine Row gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Landmine Row gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
