Landmine Row

Colócate a horcajadas o de frente a una barra anclada en un landmine, con bisagra de cadera al frente. Agarra la barra cerca del extremo con ambas manos y tírala hacia el torso llevando los codos atrás. Aprieta la espalda arriba y baja la barra de forma controlada hasta la extensión completa de los brazos. Mantén la columna neutra durante todo el movimiento.