Push Press
근육
테크니크
오버핸드 그립으로 바벨을 어깨 높이에서 잡습니다. 무릎을 굽혀 살짝 가라앉은 다음, 다리를 폭발적으로 펴고 반동을 이용해 바를 머리 위로 밀어 올립니다. 머리 위에서 팔을 완전히 잠급니다. 다음 반복 전에 통제하며 바를 어깨로 내립니다.
자주 묻는 질문
Push Press은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전면 삼각근, 삼두근, 대퇴사두근.
Push Press에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
Push Press은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
